Elektrolyty

Elektrolyty jsou důležité pro fungování mnoho procesů v těle, jako je například přenos nervových signálů, svalová kontrakce, udržování pH rovnováhy a hydratace. Jedná se iontovou formu minerálních látek jako sodíku, draslíku, vápníku, fosforu, hořčíku a chloridů. Elektrolyty byste měli zařadit při  sportu a při nadměrném pocení. Právě pocením ztrácíte z těla velké množství minerálních látek a elektrolytů. Zařadit je můžete i při průjmu a zvracení. Pokud se chystáte do sauny či na delší túru. Elektrolyty jsou vhodné pro vytrvalostní i silové sportovce. Nedostatek elektrolytů se může projevit zadržováním vody v těle, dehydratací, svalovými křečemi, únavou, sníženými kognitivními funkcemi, apod.