Recepty

Vyzkoušejte náš recept na skvělé proteinové lívance

Vláčné a nadýchané lívance s proteinem jsou ideálním víkendovým receptem. Pokud máš doma přezrálé banány, tak tohle je recept přesně pro tebe! Navíc je to easy
peasy a nepotřebuješ žádné extra kulinářské dovednosti. Pusťme se do toho!

Co budeš potřebovat:

• 2 vejce
• 1 banánu
• 150 ml mléka
• 30 g banánového Swaglift Protein Complexu
• 120 g celozrnné špaldové mouky
• 1 čl skořice
• 1 čl bezfosfátového prášku do pečiva

Postup je jednoduchý a rychlý:

Rozmixujte vajíčka, banán a mléko. Poté přidejte celozrnnou mouku, protein, prášek do pečiva a skořici. Těsto rozmixujte do hladka. Opečte z obou stran na pánvičce na ghí nebo na kokosovém oleji. Podávejte např. se zakysanou smetanou, skyr jogurtem, tvarohem, domácí marmeládou, ořechovým
máslem… Ozdobit můžete sezónním nebo mraženým ovocem a polít můžete čekankovým, datlovým nebo javorovým sirupem.

Přejeme dobrou chuť :) 

Hodnoty na 1 porci:
30g Bílkovin / 55g Sacharidů / 9g Tuku / 10g vlákniny / 400 kcal

Máme pro Vás skvělý recept na banánový chlebíček plný bílkovin díky našemu Protein Complexu.

Budete potřebovat:

• 4 banány
• 2 vejce
• 60g oleje (kokosového, řepkového,..)
• 250g celozrnné špaldové mouky
• 60g banánového PROTEIN COMPLEXU
• 100g mletých vlašských ořechů
• 190ml mléka
• 50g medu
• 50g březového cukru
• skořice
• 2čl bezfosfátového prášku do pečiva
• špetka soli

 Postup je velmi jednoduchý a rychlý:

Troubu předehřejte na 170°C. Dva banány rozmačkejte vidličkou, přidejte olej, tekutý med nebo čekankový sirup a vejce. Vše společně vyšlehejte a přidejte zbytek ingrediencí a pečlivě promíchejte. Formu vymažte a vysypte moukou nebo použijte pečící papír a těsto vlijte do formy. Jeden vejpůl rozřízlý banán dáme doprostřed hloubky těsta a navrch dáme druhý rozřízlý banán. Pečeme 45-55 min.

Jak si ho vychutnáte je jen na Vás. Třeba se sklenicí mléka, umíchaným proteinem, čerstvým ovocem a nebo třeba s tvarohem. Přejeme dobrou chuť :)  

Honí Vás mlsná? A co si takhle udělat vynikající čokoládový proteinový dort z Jánkova Mlsu? 

Pokud jste zrovna v objemu a nevíte, co dobrého byste si dali, upečte si tenhle skvělý a rychlý dort plný našich produktů, které můžete zakoupit zde na našem webu. Můžete si ho dát k snídani, před tréninkem či jen tak na chuť. :) Díky proteinu Jánkova Mlsu je plný bílkovin a díky přidaným jablíčkům i vlákniny. A jestli zbožňujete čokoládu, tak tenhle dort je přímo pro Vás, jelikož jí tam je víc, jak dost!

Co budete na recept potřebovat:

Korpus:

• 80 g Jánkova Mlsu příchuť Čokoláda
• 30 g Ancient & Brave Cacaa s kolagenem (nebo jakékoliv kakao)
• 150 ml rostlinného kokosového mléka
  
• 2 nastrouhaná jablíčka
  
• 20 g Puhdistamo MCT olej z kokosu
• 2 lžičky kypřícího prášku
  
• 1 lžička mleté skořice
• 2 vejce
• 108 g (3 ks) Puhdistamo RAW 70% Čokolády (nebo jakékoliv hořké čokolády)

Krém:

• 85 g kokosového krému
  
• 75 g nízkotučného tvarohu
• Zbytek rozpuštěné čokolády

Na ozdobu:

• Nature´s Finest Coconut Chips BIO (kokosové chipsy)
• Raffaello nebo cokoliv, co máte rádi

POSTUP:

V misce si nejprve smícháme Jánkův Mls, kakao, rostlinné mléko a vajíčka. Vše pečlivě promícháme. Mezitím si ve vodní lázni rozpustíme čokoládu společně s kokosovým olejem. Necháme jen lehce vychladnout a polovinu čokolády přimícháme do těsta. Druhou polovinu necháme stranou do krému. Do těsta přidáme nastrouhaná jablíčka, skořici a kypřící prášek. Vše pečlivě promícháme a vylijeme do buď vymazané formy kokosovým olejem či vystlané pečicím papírem (já použila formu menší - 18 cm, abych měla vyšší korpus). Pečeme zhruba 45 minut při téhle výšce korpusu, ale každá trouba peče jinak, takže bych po uplynulé půl hodince kontrolovala korpus špejlí, zda se těsto souměrně propeklo. Po upečení necháme korpus vychladnout a zatím si smícháme kokosový krém, nízkotučný tvaroh a zbytek čokolády. Jakmile korpus vychladne, potřeme krémem a na vrch posypeme kokosovými chipsy nebo tím, čím budeme chtít. Necháme minimálně dvě hodiny ztuhnout v lednici a můžeme tuhle vynikající dobrotu podávat! Přejeme dobrou chuť!

Vyzkoušejte náš super rychlý dezert plný "sra*ek" tedy proteinů :)

Cuketové období je v plném proudu a vy nevíte co s nimi? Máme tu pro Vás skvělý a snadný recept na nadýchaný perník,
který obsahuje díky Anabolic Horse proteinu i hromadu bílkovin navíc. Cuketa ho perfektně zvláční a ani trochu ji tam neucítíte.

Co budete potřebovat:

• 3 vejce
• 300g cukety
• 150ml mléka
• 2 lžíce medu
• 120g másla / oleje
• 230g špaldové mouky
• 20g kakaa
• 150g březového cukru
• 60g proteinu Krasinskýho sračky
• 2čl bezfosfátový prášek do pečiva
• 1/2 balení perníkového koření
• 100g vysokoprocentní čokolády

Postup:

Nejprve si nastrouhejte cuketu najemno (vodu z cukety nechte) do větší misky, dále přidejte vejce, mléko, med, máslo/olej.

Zamíchejte metlou. V menší misce smíchejte špaldovou mouku, kakao, protein Krasinskýho sračky, březový cukr, perníkové koření,

bezfosfátový prášek do pečiva. Postupně přisypávejte do první misky a promíchejte. Na závěr přidejte hořkou čokoládu a zamíchejte. 

Směs přelejte na plech (32x23cm) a dejte péct do předehřáté trouby na 180°C na cca 35 min. Propečenost zkontrolujte špejlí.

Perník rozkrojte vejpůl a namažte marmeládou jednu stranu a přiklopte. Hotový perník polijte rozpuštěnou hořkou čokoládou a

posypte strouhaným kokosem.

Přejeme Vám dobrou chuť :)