Články, Strana 5

Máme tady období, kdy nastává podzim a blíží se zima. S počasím typickým pro tato roční období se začínáme stahovat do vnitřních prostor a venku na sluníčku býváme minimálně a také začíná období nemocí. Pracujeme uzavřeni v budovách a sluneční svit se k nám dostane jen skrz okno kanceláře (nebo fitka – haha). A někdy ani to ne. Pokud netrávíme dostatek času na slunci, máme chronický stres, predispozice osteoporózy nebo celkově sníženou imunitu, je třeba se zamyslet nad tím, zda by nebylo fér vůči našemu tělu doplnit nějaké vhodné doplňky stravy, které můžou mít blahodárné účinky.

Pojďme se společně podívat na to, co je to imunitní systém a co pro něj můžeme udělat, aby fungoval ještě lépe.

IMUNITNÍ SYSTÉM je mechanismus našeho těla, který nás chrání před infekcemi, nemocemi a dalšími hrozbami. Tento systém složený z různých orgánů, buněk a molekul, pracuje neustále a neviditelně, aby udržoval naše tělo v optimálním stavu. V tomto článku se podíváme na to, jak imunita funguje, proč je důležité se starat o náš střevní mikrobiom a jakým způsobem můžeme posílit naši imunitu pomocí různých strategií, včetně lipozomálních vitamínů.

Funkce imunity

Imunitní systém má za úkol rozpoznat a zneškodnit různé patogeny, jako jsou bakterie, viry, houby a paraziti, které by mohly způsobit nemoci. Toho dosahuje pomocí bílých krvinek, protilátek a dalších složek, které spolupracují na identifikaci a eliminaci cizích látek.

Velkou část našeho imunitního systému máme v našem gastrointestinálním traktu. Střevní mikrobiom jsou vlastně takové mikroorganismy v našem těle. Jsou jich stovky bilionů.

Tento ekosystém zahrnuje různé druhy bakterií, virů a další mikroby, které hrají klíčovou roli v našem zdraví. Správná rovnováha mikrobiomu je důležitá pro trávení, syntézu vitaminů a posilování imunitního systému.

Proč je důležité o mikrobiom pečovat?

Studie ukazují, že zdravý mikrobiom může mít pozitivní vliv na naši imunitu. Dobré bakterie v trávicím traktu pomáhají udržovat imunitní systém v optimálním stavu a chrání ho před nežádoucími infekcemi. Je důležité se starat o mikrobiotu tak, že budeme jíst vyváženou stravu bohatou na vlákninu, fermentované potraviny a probiotika. Určitě o tom napíšeme samostatný článek.

Co dále posiluje naši imunitu?

1. Rozhodně zdravé a výživné jídlo bohaté na vitamíny, minerální látky a antioxidanty.
2. Musíme zmínit i kvalitní a dostatečný spánek.
3. Pravidelná fyzická aktivita taktéž pomáhá udržovat imunitní systém v dobré kondici.
4. Chronický stres je takový všeobecný strašák a může oslabovat náš imunitní systém. Pokuste se proto dostat váš stres pod kontrolu.

5. Otužování se stalo také trendem posledních let a jeho benefity se nedají popřít. Už jste vyzkoušeli správné techniky otužování?

Posilování imunity pomocí lipozomálních vitamínů

Lipozomální vitamíny jsou speciální typ vitamínů, které jsou obaleny lipidovou membránou. Tato membrána umožňuje lepší vstřebávání vitamínů do buněk a tkání, což může zvýšit účinnost vitamínového doplňku. Více v našem článku zde: Proč užívat Swaglift lipozomální vitamíny?

Již jste určitě postřehli zlato mezi našimi suplementy: Lipozomální Vitamín D3+K2, Curcumin + Vitamín C.

Vitamín D3 například hraje klíčovou roli v regulaci imunitního systému a jeho nedostatek může zvýšit riziko infekcí. Vitamín D3 je jeden z nejvíce deficitních vitaminů v naší populaci. Bohužel jeho biologická dostupnost z běžných forem doplňků stravy je relativně nízká. Lidé tedy suplementují obrovské dávky v mnohonásobku denní doporučené dávky a stejně neví, kolik vitaminu D3 se jim z něj podaří využít. V případě lipozomální formy vitaminu D3 máte jistotu, že jej vstřebáte velkou většinu z přijatého množství. 

VITAMÍN D3 + K2

TA NEJLEPŠÍ KOMBINACE

D3 a K2 společně tvoří dvojici, jejímž hlavním úkolem je udržet pohybový aparát ve skvělé formě. Zatímco vitamin D3 napomáhá ke správnému vstřebávání vápníku a fosforu, vitamin K2 se ujímá štafety a dopravuje látky přesně do míst, kde je tělo nejvíce potřebuje. 

ÚČINKY VITAMÍNU D3

1. Podporuje imunitní systém.                                                                                        
2. Napomáhá ke zdravému růstu a vývoji kostí, zubů a svalů.
3. Pomáhá udržovat optimální hladiny testosteronu.
4. Přispívá k normálnímu vstřebávání/využití vápníku a fosforu.
5. Přispívá k normální hladině vápníku v krvi.
6. Podporuje kardiovaskulární zdraví.

ÚČINKY K2

1. Přispívá k normální srážlivosti krve.
2. Podporuje pevnost kostí a zubů.
3. Může napomáhat redukovat záněty. 

Swaglift Lipozomální vitamín D3 + K2 

CURCUMIN + VITAMIN C

 ÚČINKY CURCUMINU

1. Podporuje trávení.
2. Napomáhá k normálnímu stavu kloubů a kostí.
3. Podporuje naši imunitu.
4. Podporuje nervový a kardiovaskulární systém.

 ÚČINKY VITAMINU C

1. Pomáhá ke snížení únavy.
2. Podporuje naši imunitu.
3. Ochrana buněk před oxidativním stresem.
4. Podporuje kardiovaskulární systém.
5. Zlepšuje vstřebávání železa.
6. Je důležitý pro syntézu kolagenu. 

Swaglift Lipozomální Curcumin + Vitamin C 

A PROČ VOLIT LIPOZOMÁLNÍ FORMU?

Lipozomální kombinace vitaminů zajišťuje maximální a rychlejší využitelnost látek, oproti některým tradičním formám vitamínů. Využitelnost u běžných forem je nízká a nejistá, může to být méně a někdy i více. Záleží na mnoha faktorech. Nicméně v porovnání s lipozomální formou není o čem debatovat.

Lipozomální vitamíny snadněji procházejí stěnou střeva a vstupují do krevního oběhu. Lipozomální vitamíny jsou obaleny lipidovou membránou, a tak mohou způsobit menší podráždění žaludku.

Další suplementy pro posílení imunity:

Kromě lipozomálních vitamínů existuje řada dalších suplementů, které mohou pomoci posílit imunitní systém. Patří sem například:

ZINEK: Zinek je důležitý pro funkci imunitního systému a hojení ran. https://www.swaglift.com/zdravi/balanced-zinc-complex-90-kapsli--chelatovana-forma-zinku/

ECHINACEA: Tato bylina může podporovat imunitu a snižovat riziko nachlazení. https://www.swaglift.com/zdravi/echinacea-tincture/

PROBIOTIKA: Doplňování probiotik může pomoci udržet zdravou rovnováhu mikrobiomu. https://www.swaglift.com/vyhledavani/?string=probiotika

OMEGA-3 MASTNÉ KYSELINY: Tyto tuky mohou mít protizánětlivé účinky a podporovat imunitní systém. https://www.swaglift.com/vyhledavani/?string=omega+3

Celkově řečeno, imunita hraje zásadní roli v našem zdraví. Starost o ní a doplňování důležitých látek, jako jsou vitamíny, může pomoci posílit obranyschopnost našeho těla a udržet nás v dobré kondici.

Pro nás jako Swaglift je kvalita a funkčnost doplňků stravy na prvním místě, a proto se brzy můžete těšit na další druhy lipozomálních doplňků stravy.

Vždy konzultujte s lékařem nebo odborníkem, než začnete užívat jakékoliv doplňky stravy, abyste zajistili, že jsou pro vás vhodné a bezpečné. V případě curcuminu opravdu nepřekračujte denní dávkování. Lidé, kteří užívají léky na ředění krve, či mají žlučové kameny, by se obzvlášť měli poradit se svým lékařem.

Vyzkoušejte náš super rychlý dezert plný "sra*ek" tedy proteinů :)

Cuketové období je v plném proudu a vy nevíte co s nimi? Máme tu pro Vás skvělý a snadný recept na nadýchaný perník,
který obsahuje díky Anabolic Horse proteinu i hromadu bílkovin navíc. Cuketa ho perfektně zvláční a ani trochu ji tam neucítíte.

Co budete potřebovat:

• 3 vejce
• 300g cukety
• 150ml mléka
• 2 lžíce medu
• 120g másla / oleje
• 230g špaldové mouky
• 20g kakaa
• 150g březového cukru
• 60g proteinu Krasinskýho sračky
• 2čl bezfosfátový prášek do pečiva
• 1/2 balení perníkového koření
• 100g vysokoprocentní čokolády

Postup:

Nejprve si nastrouhejte cuketu najemno (vodu z cukety nechte) do větší misky, dále přidejte vejce, mléko, med, máslo/olej.

Zamíchejte metlou. V menší misce smíchejte špaldovou mouku, kakao, protein Krasinskýho sračky, březový cukr, perníkové koření,

bezfosfátový prášek do pečiva. Postupně přisypávejte do první misky a promíchejte. Na závěr přidejte hořkou čokoládu a zamíchejte. 

Směs přelejte na plech (32x23cm) a dejte péct do předehřáté trouby na 180°C na cca 35 min. Propečenost zkontrolujte špejlí.

Perník rozkrojte vejpůl a namažte marmeládou jednu stranu a přiklopte. Hotový perník polijte rozpuštěnou hořkou čokoládou a

posypte strouhaným kokosem.

Přejeme Vám dobrou chuť :) 

Jádrem celé naší značky, jsou hlavně skvělí ambasadoři a excelentní sportovci.

Pravda, někteří mohou namítat, že Bender, není úplně "fitness icona" :D Ale z praxe a událostí, které se skutečně staly víme,
že v Čechách s Larry Wheelsem trénovali jen 3 lidé - Krása, Jakub Enžl a právě Bender... a protože série "nerd ve fitku" má statisíce příznivců,
je jasné, že muselo konečně dojít k jeho nápravě a Bender se vydal na cestu "fitness poznání". A možná jsou to jen kecy a miluje naše
sušené maso s Krasinskýho sračkama a proto chtěl do týmu. Naše nynější šestice hrdinů se skládá opravdu z rozdílných osobností
a charakterů, od nerdů (viď Hanzi) po zrůdy s nadlidskou silou, nabiflované fyzio, až po pochroumané "polovědce" s kráskou na konci.

Toto je #Swaglift tým a my si nyní naše tváře a hrdiny blíže představíme, rádi by Vám také vzkázali něco od srdíčka. Než se ale do představení
pustíme, musíme Vám poděkovat za naší úžasnou letní tour, která měla 3 zastávky - Plzeň/Predator Gym, České Budějovice/Bcross Challenge
(Vašek Mráz je neskutečný hovado co udělal za akci, protože jste všichni crossfiťáci haha), Mladá Boleslav/Marvel Gym náš druhý domov.
Přišli Vás tisíce pro fotky, podpisy a umíchaný #GGBOOSTER s ochutnávkou našich produktů, v ČB jsme měli 3 dny vlastní stánek a vy jste
nás totálně vyprodali už 2. den. Děkujeme moc a neskutečně ceníme podpory, kterou u Vás máme!

SWAGLIFT LETNÍ TOUR 2023

Honza Krasinský aka #AnabolicHorse

Honzu není potřeba dlouho představovat, na fitness scéně působí už od roku 2015, kdy jsme se poznali a natočili první videa.
Jeho sláva však začla stoupat až 2017, kdy se probojoval až na samotný vrchol tehdejší "Strength Wars League", kde skončil na 2. místě těsně
za Facelessem. Následovala velká řada dalších úspěchů, Natáčení Strength Wars v Los Angeles pro Netflix, kde bojoval s Larry Wheelsem.
Trénink u CT Fletchera, Titul Czech Strongest Man 2021, Pozvání na závody od Mariusze Pudzianowského, natáčení s Adamem Ondrou
a mnoho dalšího... však stačí kouknout na youtube, kde se toho za ty roky nashromáždilo opravdu hodně, až je to k nevíře :) 

"Swaglift sleduju ještě v dobách pravěku… kdy jsem byl průhlednej a kuře s rýží byl highlight !!!! Jsem rad, ze AH je od začátku propojený
se Swagliftem a 100procent projektů děláme společně !!! Teď se rozrůstáme o silný monstra a o další mladý páky!!!! Jsem pyšnej na to
co jsme dokázali a kde už jsme byli a moc se těším na to co ještě vytvoříme!"

Ján Michálov aka #TadyJánko

Jánko, býval kdysi člověk s extrémním stylem života, dělal tkz. "Na Jánka" téměř vše :D Od extrémních sportů, až po životní styl.
Jeho pověstné fitko v obyváku jako základ životního stylu, cílevědomost v silových sportech a obrovský přesah vědomostí z celé
řady oblastí ho dovedlo až sem. "Jeden Jánko vládne všem, jeden všechny přivede, do fitka v obyváku a tady je sváže..."

"Swaglift je pro mě v první řadě team lidí o které se můžu opřít, byť jeho součástí je pro mne o tom být součástí něčeho většího než jsem já,
a mít tu příležitost spolupracovat na projektech, které jsou velikostí úplně mimo možnosti jednotlivce. Jsem rád hlavně za srazy s fanouškama
a akcema pro veřejnost. Doufám že jich bude pořád víc a víc a budou čím dál tím lepší a větší."

Sabina Doležalová aka #FitSabina

Sabča jako naše jediná žena v týmu ambasadorů (mimo Alenky a Monči), která vyniká několika přednostmi. Kromě vzhledu, který nenechává
chladným nejednoho z Vás pánové, je to hlavně důvtip. Sabča je jedna z těch holek, kterou chce prostě každej za kámošku, protože si ze sebe
umí udělat legraci v jakékoli situaci. Občas je tedy opravdu hodně blond, ale podívejte se, mezi jaké "zrůdy" to zapadla :) Je to prostě borka
a co bychom v týmu bez ženského elementu dělali.

"Swaglift? To je pro mě druhá rodina. Místo, které, ačkoliv je pracovní, nemáš pocit, že si v práci s takhle střelenou bandou.
Je to pro mě místo, kde se střetá tvrdá práce s neomezeným humorem, a kde deadline je sprosté slovo, avšak s kvalitou,
která za to vždycky stála. A i když je to někdy náročné, protože jsme každý kokot v něčem jiném, neměnila bych to.
Přeju si, ať se Swagliftu daří, jak jen to bude možné, a že ta komunita, kterou máme, se dál jen rozrůstala a kvetla, jako dosud."

Petr Brunner aka #Bender

Bender, náš nejlepší hráč v partě... Ještě aby ne, když se podíváme na průměrnou měsíční spotřebu GGBOOSTERU 2 pixly / měsíc :D
žádnej skill v tom nehledejte. Člověk, který dokáže pobavit humorem statisíce diváků na youtube, stáhnout 3 kráby za den a natočit
a vytvořit "vizuální příběhy" jako málo kdo na Českém poli freestyle nezávislé tvorby. Škoda jen té prokrastinace a proto se perfektně
hodí do týmu Swaglift, aby se naučil a zjistil, že vlastně dřina je zábava a není potřeba se k ní stavět pasivně :D Bender je jen jeden o tom žádná!

"Popravdě, nemůžu uvěřit že už to je 9 let co je Swaglift na světě. Ten čas fakt mega rychle letí a za tu dobu jsme zvládli udělat
opravdu hodně projektů a věřím že spousta nás jich ještě čeká, protože Pavlisova makovice nikdy nespí! Takže se ještě
máme/máte na co těšit! Co pro mě znamená být součástí? Je to super, protože i když se třeba v nějaký věcech neshodneme,
nebo jsme všichni celkem odlišní, tak prostě pracuji s lidmi o kterých můžu říct že jsou to moji nejlepší přátelé. Nehledě na to,
že teď na Swaglift tour jsem se přesvědčil o tom, že máme tu naprosto nejlepší komunitu co jsme si mohli přát a díky Vám
to pro mě má ještě větší hodnotu! Takže díky Pavlisovi, že nás "šest krypl trpaslíků" přibral do tohodle super projektu a že vytvořil
značku která jen poroste a poroste, protože nikdy nešlo o kvantitu ale o kvalitu! Co si přeju v rámci projektu aby se dělo
a za co jsem rád? Určitě by to chtělo víc herního kontentu, že? Cvičit může každej debil ale vykropit sám celej team ve Warzonech
to už je trochu náročnější! Ve směs je mi jedno co se bude dít pokud bude prdel (né ta Hanzova ale) a nebude to moc fyzicky náročné!"

Honza Jiruše aka #400ksnídani

Honza Jiruše je určitě pro spoustu lidí nebývalé překvapení. Z týpka, kterého dlouho nikdo neznal, se stal jeden z nejsilnějších lidí,
jaké u nás máme. Však na Českém Fitness, když se řekne 400 kg na opáčka, je za tím jediné jméno a to je Honza Jiruše!
Poprvé jsme se s Honzou potkali v listopadu 2021 na neuvěřitelném tréninku benchpressu, kde zvedal "pim pam, lehké jak nic" 250 kg
na bench! Dneska jsou jeho osobáčky ještě dál a po šíleném deadliftu z naší tour 415 kg, není pochyb o tom, že Honza se velmi brzy
zapíše do České historie zvedání, jako držitel nejvyšší zvednuté váhy, jakou kdy jaký Čech pokořil - 421 KG!

"Swaglift jsem pocstivě sledoval celých devět let. Při každém videu jsem si říkal, že by bylo úžasné být toho součástí...
Rok za rokem to byla pro mě motivace, abych na sobě pracoval a snažil se zlepšovat. Swaglift mi po čase nepřišel pouze jako
motivace, ale začal jsem v něm spatřovat to, že nic není nemožné! Když Pavlis a Hanz odletěli do Ameriky, kde svedli epickou bitvu
s Larrym, začal jsem věřit, že i já obyčejný kluk, který začínal ve sklepě si může jít pro své sny. A teď se to děje... jsem v TÝMU!
V týmu lidí, kteří jsou profesionálové, jsou tu jeden pro druhého a sdílí stejnou lásku pro danou věc.
Je mi velkou ctí, že jsem součástí tohoto seskupení, protože třeba i jednou můj příběh může někoho stejně motivovat
a hnát k tomu, že nic není nemožné! Zároveň cítím velkou zodpovědnost a pokoru. Co přinese budoucnost nevím,
ale vím jedno. Dám do toho úplně všechno co v sobě mám."

Jakub Štěpánek aka #NattyPony

Kuba je téměř jistě, na svůj věk jeden z nejvíce vzdělaných lidí, co se týče pohybového aparátu a svalového rozvoje u nás.
V 25 letech inspiruje a přináší spoustu edukativního kontentu pro všechny cvičence bez rozdílu a takový obsah umí a může si dovolit
tvořit dnes málokdo. Je velmi cenným členem a novým přírůstkem do Swaglift party a jsem strašně rád, že tuhle mladou krev
a naději pro České naturální fitness odvětví mezi sebou máme! #NattyPony a PS: Ty memečka dělá on :D

"Swaglfit se vrátil větší než kdokoliv z náš čekal. Kromě rebrandu značky a krásného loga přichází s kvalitníma doplňkama, které mě
dost překvapili svojí chutí, kvalitou a nápadem. To ale musíte ochuntat a chuť Krasinskýho sraček mluví za vše. Náš tým je něco
co jinde neuvidíte. Kombinace lidí, které spojuje hodně a zároveň jsem každý uplně jiný. Nejsme klasický fitnessáci! Každý z nás
je unikátní a skvěle zaplní své místo v týmu. Je hustý jak to do sebe vše zapadá. Jsem dost zásadovej člověk a čím víc sledující
mám tím víc značek a firem mi psalo. Nemám rád tyhle spolupráce a nikdy bych nepropagoval něco v co nevěřím.
Nabídka od Swagliftu byla jediná co mi dává smysl... Pavlis je srdcař a to je základem celého Swagliftu. Nechtěl jsem se přidat
k další velký firmě a být další řadový fitnessák co má kód u firmy co dělá na kvantitu a né na kvalitu. Swaglfit je spíše rodinná
firma a moc rád bych se podílel na jejím dalším vývoji. Jsem rád za to, že se to všechno sešlo a tolik práce se konečně zůročí
a výsledek je větší než jsem sám čekal. Děkuju za možnost být součastí Swagliftu!"



Tohle je naše velká rodina, která se bude jistě dále rozrůstat, ostatně členem #SwagliftFamily je každý z Vás, který nás podporuje
skrze nákupy, nebo si jede s náma naší tvorbu a videa. Děkujeme moc Všem za ten neuvěřitelnej support a těšíme se na další
společné akce, kterých bude v novém roce 2024 spousta, no nechte se překvapit. A už velmi brzy se vidíme společně na #Youtube.
Váš klanící se #SwagliftTeam