Káva

Káva je jedním z nejoblíbenějších nápojů na světě, který je známý svou povzbuzující schopností díky obsahu kofeinu. Obsahuje kofein, což je stimulační látka působící na centrální nervový systém, což způsobuje zvýšení bdělosti a snižuje pocit únavy. Káva obsahuje také antioxidanty. Zlepšuje kognitivních funkcí: Mnoho studií naznačuje, že konzumace kávy může zlepšit kognitivní funkce, jako je paměť, pozornost a reakční čas. Pravidelná konzumace kávy byla spojována s nižším rizikem některých onemocnění, jako jsou Alzheimerova nemoc, Parkinsonova nemoc či diabetická retinopatie. Zrychlení metabolismu: Kofein může také pomoci zvýšit metabolismus a tím podpořit hubnutí. Působí na tělo termogenně, což znamená, že zvyšuje energetickou spotřebu a pomáhá spalovat kalorie. 

Je však důležité si uvědomit, že přílišná konzumace kávy může mít negativní účinky, jako je nespavost, nervozita, zvýšený tep a zažívací potíže. Doporučuje se konzumovat kávu s mírou, individuálně posuzovat citlivost na kofein a nepít kávu po 16h.