Vyzkoušejte náš recept na skvělé proteinové lívance
Vláčné a nadýchané lívance s proteinem jsou ideálním víkendovým receptem. Pokud máš doma přezrálé banány, tak tohle je recept přesně pro tebe! Navíc je to easy
peasy a nepotřebuješ žádné extra kulinářské dovednosti. Pusťme se do toho!
Co budeš potřebovat:
- 2 vejce
- 1 banánu
- 150 ml mléka
- 30 g banánového Swaglift Protein Complexu
- 120 g celozrnné špaldové mouky
- 1 čl skořice
- 1 čl bezfosfátového prášku do pečiva
Postup je jednoduchý a rychlý:
Rozmixujte vajíčka, banán a mléko. Poté přidejte celozrnnou mouku, protein, prášek do pečiva a skořici. Těsto rozmixujte do hladka. Opečte z obou stran na pánvičce na ghí nebo na kokosovém oleji. Podávejte např. se zakysanou smetanou, skyr jogurtem, tvarohem, domácí marmeládou, ořechovým
máslem… Ozdobit můžete sezónním nebo mraženým ovocem a polít můžete čekankovým, datlovým nebo javorovým sirupem.
Přejeme dobrou chuť :) 
Hodnoty na 1 porci:
30g Bílkovin / 55g Sacharidů / 9g Tuku / 10g vlákniny / 400 kcal