Koenzym Q10 není jen na pleť, věděl jsi to?

Koenzym Q10 možná znáte pouze z televizních reklam na nějaký pleťový krém. Věděli jste ale, že se dá užívat i vnitřně a dokáže podporovat třeba kardiovaskulární zdraví? Pohodlně se usaďte, udělejte si čerstvý nálev yerby maté a čtěte.

Koenzym (CoQ10), známý také jako ubichinon, je látka podobná vitaminům, která se přirozeně vyskytuje v každé buňce lidského těla. Každá buňka našeho těla potřebuje energii. Koenzym hraje klíčovou roli v produkci energie na buněčné úrovni a působí jako silný antioxidant, chránící buňky před poškozením volnými radikály. Enzym je důležitým katalyzátorem biochemické reakce. Například jídlo, které jíte, je rozloženo na několik živin, včetně glukózy nebo energie, prostřednictvím řady biochemických reakcí. Tyto reakce lze provádět pouze pomocí specializovaných proteinů nazývaných enzymy.
Koenzym je molekula, která pomáhá enzymu plnit jeho funkci. Ne všechny enzymy vyžadují koenzymy. Ty, které ano, však nemohou fungovat bez svých koenzymů. Koenzymy jsou tedy biologicky důležité.

Funkce a význam koenzymu Q10

Koenzym Q10 je nezbytný pro tvorbu adenosintrifosfátu (ATP), hlavního zdroje energie pro buněčné procesy. Nejvyšší koncentrace CoQ10 se nacházejí v orgánech s vysokou energetickou náročností, jako jsou srdce, mozek, játra, ledviny a slinivka břišní. Kromě produkce energie působí CoQ10 jako silný antioxidant, který pomáhá neutralizovat škodlivé volné radikály, čímž přispívá k ochraně buněk před oxidačním stresem.

Využití koenzymu Q10

Díky svým vlastnostem je CoQ10 využíván v různých oblastech zdravotní péče. Celosvětově se využívá v oblasti kardiovaskulárního zdraví, po akutním infarktu myokardu. Některé klinické studie na lidech prokázaly, že dlouhodobé doplňování CoQ10 u pacientů s chronickým srdečním selháním je bezpečné, zlepšuje symptomy a snižuje závažné nežádoucí kardiovaskulární příhody.

• Podpora kardiovaskulárního zdraví: Studie naznačují, že suplementace CoQ10 může zlepšit funkci srdce a snížit krevní tlak. Například výzkum publikovaný v časopise Journal of Human Hypertension ukázal, že CoQ10 může významně snížit systolický a diastolický krevní tlak.

• Zlepšení energetické hladiny: Díky své roli v produkci ATP může CoQ10 pomoci zvýšit energetickou hladinu, což je přínosné zejména pro osoby trpící únavou nebo chronickým únavovým syndromem.

• Podpora zdraví pokožky: Koenzym Q10 je často součástí kosmetických přípravků díky svým antioxidačním vlastnostem, které pomáhají chránit pokožku před stárnutím způsobeným UV zářením a podporují produkci kolagenu.

• Podpora neurologického zdraví: Některé studie naznačují, že CoQ10 může mít neuroprotektivní účinky a být užitečný při léčbě neurodegenerativních onemocnění, jako je Parkinsonova choroba.

Je vhodná suplementace u starších osob? 

Tělo si dokáže syntetizovat CoQ10 samo, avšak s přibývajícím věkem nebo při určitých zdravotních stavech může jeho produkce klesat. Uvádí se, že koncentrace koenzymu Q10 v buňkách klesá zhruba mezi 25 rokem a 85 rokem života až na polovinu. Čím je člověk starší, tím má koenzymu Q10 méně. Výrazný pokles tvorby koenzymu Q10 způsobují i některé léky, především statiny (léky na cholesterol), beta blokátory, diuretika, chemoterapeutika, antidiabetické léky, antikoncepce, atd. Pro podporu přirozené tvorby CoQ10 je důležité:

• Konzumace potravin bohatých na CoQ10: Mezi dobré zdroje patří tučné ryby (např. losos, makrela), orgánové maso (játra, srdce), ořechy, semena a některé druhy zeleniny, jako je brokolice a špenát.

• Zdravý životní styl: Pravidelná fyzická aktivita, vyvážená strava a dostatečný spánek mohou podpořit celkovou produkci CoQ10.

Doplňky stravy s koenzymem Q10

V případech, kdy je potřeba zvýšit hladinu CoQ10, mohou být užitečné doplňky stravy. Ty jsou dostupné ve dvou formách:

• Ubichinon: Oxidovaná forma CoQ10, která se v těle musí přeměnit na aktivní formu.

• Ubiquinol: Redukovaná a aktivní forma CoQ10. Je výrazně dražší.

Vzhledem k tomu, že výsledky studií jsou velmi nejednoznačné, která forma je ta ,,lepší", nemá za nás smysl nutně kupovat dražší variantu - tedy ubiquinol. Jako ideální volbu jsme zvolili Koenzym Q10 (ubichinon) v lipozomální formě, která je skvěle vstřebatelná. Před zahájením suplementace je vhodná konzultace s lékařem, zejména pokud užíváte jiné léky nebo máte zdravotní problémy.

Proč ho najdeme v již zmíněných krémech?

Také v kůži s věkem klesá obsah Q10. Jeden z hlavních projevů stárnutí je disfunkce mitochondrií, tudíž v momentě kdy se zhorší funkce mitochondrií, urychluje se stárnutí příslušných tkání. Pokud budeme koenzym Q10 dodávat, mitochondrie budou fungovat lépe a mělo by se zbrzdit stárnutí. Q10 se ukázal efektivní proti UVA způsobenému oxidativnímu stresu v lidských keratinocytech a v prevenci poškození DNA. Je třeba si uvědomit, že stárnutí k životu patří a nějaká ta vráska také, nicméně není určitě od věci se tím zabývat, protože vrásky či jiné projevy stárnutí jsou jen vnější projevy. Je třeba si uvědomit, že tělo stárne jak zvenčí tak zevnitř, a proto je třeba se o něj dobře starat a dodávat mu kvalitní výživu, pohyb, spánek, doplňky stravy, eliminovat stres, atd.

Koenzym Q10 je tedy klíčovou látkou pro udržení energetického metabolismu a ochranu buněk před oxidačním stresem. Jeho dostatečná hladina je důležitá pro celkové zdraví, ať už prostřednictvím stravy, zdravého životního stylu nebo vhodné suplementace.

Swaglift Koenzym Q10 v lipozomální formě

Swaglift Koenzym Q10 je uzavřen uvnitř lipozomálního pouzdra. Tímto způsobem se dostane nenarušený do tenkého střeva. Díky lipidové obálce lipozomů mohou být lipozomální vitamíny snadněji absorbovány střevními buňkami. Lipidová membrána lipozomu je podobná membránám střevních buněk, což usnadňuje průnik vitamínu do krevního oběhu. Jakmile jsou vitamíny absorbovány do krevního oběhu, putují k různým částem těla. Lipozomy stále chrání vitamín v krevním oběhu a zabraňují jeho rozkladu. Když lipozomální vitamíny dorazí k buňkám, lipidová obálka lipozomu umožní vitamínu snadněji proniknout buněčnou membránou. To je zvláště výhodné pro molekuly, které by mohly mít obtíže s průnikem přes buněčné membrány bez lipozomálního obalu. Jakmile je lipozom uvnitř buňky, může se rozpadnout a uvolnit vitamín, který může být poté využit buňkou.

Lipozomy, jsou mikroskopické sférické struktury vytvořené z čistých fosfolipidů, které jsou získané z vysoce kvalitního slunečnicového lecitinu bez GMO (s obsahem více než 97% fosfolipidů). Jsou tak biokompatibilní a biodegradovatelné. Lipidová vrtva lipozomů obaluje hydrofilní (vodomilné) složky. To z nich činí ideální nosiče pro přenos různých složek. Tím poskytují ochranu a zajišťují, že důležité látky se dostanou tam, kde mají být, a to bez poškození trávicím traktem. Navíc jsou naše Lipozomální vitamíny bez laktózy a neobsahují lepek ani sóju. VíCE INFORMACÍ O LIPOZOMÁLNÍCH VITAMÍNECH NAJDETE V NAŠEM ČLÁNKU.

Zdroje

Studie publikovaná v Journal of Human Hypertension zkoumala vliv CoQ10 na krevní tlak a zjistila jeho pozitivní účinky.

Výzkum publikovaný v Journal of Neurology, Neurosurgery & Psychiatry naznačuje, že CoQ10 může zpomalit progresi Parkinsonovy choroby.

Coenzyme Q10: Novel Formulations and Medical Trends. . CJ, Pastor-Maldonado. s.l. : Int. J. Mol. Sci, 2020.

The effect of coenzyme Q10 on morbidity and mortality in chronic heart failure: results from Q-SYMBIO: a randomized double-blind trial. SA, Mortensen. s.l. : JACC Heart Fail, 2014.